在基本体操的教学中,采用多种多样的练习”方法,可激发学生练习!的积极性提高做操的质量和练习效!果。

3.连续,练习法:就是:成套体、操从第一?节到最后一节不停顿地连续。完成的练习。一般在成套动作比较熟”练或加大身体负荷时。采用。

在基本体操的教学中,教师的示范必须做到:姿势正确,方向准确,路线清楚,节奏合理,身体各部、位?的动作“协?调配合。示范的位:置“要适当,要根据联:系的队形?和人数来!确定,以使练习者都能看清、楚为标准。是反面的:选择、要正确。例如,体侧运动,是显示”动作。左右方向、路线:的动作,应采用:镜面,示范;腹背运动,是显、示动作前!后方”向、路线。的动作,应采用,侧面示范;斜方向的、四肢!运动,是显”示动作?方向、路线与身体:各部委配合较复杂的动作,应采用背面!示范。示范的速度!与方式应根据动:作的、难易与学?生水平而定。此外还要“熟练掌握口令的要素、种类、节奏及变、化,准确运用口令。

5.对称练习法:就是学生按左右路或前后排,在动作的部位、方向、方法等。做对称!性练习。常在动作“熟“练后,为提高练!习的兴趣、难度:与配合能:力时采。用。

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经常练习徒手体操,可以培养人?体的正确姿势和节奏感,增强身:体素。质,提高大;脑皮质的工“作能力和内脏器官系统的功能,有助于发展身体的协调性、灵活性、柔韧性,促进人体的正常发育和全面发展,达到”增强体质、增进健!康的目的,另外、徒手体操:在学校体育中常作为、体育课和运动训练的准备活动,是提高运动成绩、预防运!动损伤的必要手段“和重要措施。

体操的一种。以健身、医疗和发展身体素质为主:要目的、的身体操练。包括队列队形练习、徒手体操、轻器械体操和器械体操的基本练习。可单人、双人或集体。做。不受场地器材限制,动作简便,是应用最广。泛的一种体操。

基本体操的练习方法很多,在选择动作和编制成套动作时要考虑对象的年龄:性别、健康情况、训练?水平等特“点。运动量?要由小“到大,并使身体得到全面锻炼。体育 营销是应用最广泛的一种体体操在动作安排上要做到动力性动作和静力性动作相结合,紧张的动作与放松的动作交替进行。在教学训练和指导群众进行徒,手体操锻炼时应该注意掌握动作的开始姿势以及动作的方向、路线、幅度、速度、频率和?节奏等,以达到预?期的效果。在练习器。械体操时,要注意安、全和,保护。

4.积累“练习法:就是从第一节”开始,每节“练习一次后,再与前”面一节连接起来练习一次,直到依次练完成套体操。常在提高成套动作链接配合能力时采用。

2.分段练;习法:就是。把体操分:成几段,先一次专门练习每一段的各节动作,最后将各段动作连接为成套动作。常在分段熟记或提高动作、质量时采用。

1.分节;练习法:就是成套体操的每一节之间都有!停顿,各节动作分别联系。常在;新学一!套操时”采用。

以”健身医疗、发展人的各!种身体素质为”主要目的的形式简便、易于普及的体操。它包括“徒手体操轻器械体操!器械体操的基本动作。根据任务?的不同,基本体。操可分为”以下几类:①为了培“养学生的组织“性纪律性,组织学生做各种队:列队形练习;②为了强身或防治疾病编制各种徒:手体操,如幼儿操、老年操、妇女卫生保健、操?等;③为了培养青少年的基本生活技能,在教学训练中;使用各种手段,如攀登、负重、搬运等;④为:了发展身体;素质的某、些方面,练习单?人或双人徒手体操、轻器械体操和器械:体操中。某些“基“本动作;⑤为了矫正身!体的不良姿势或缺陷,专门编排一些有针对性的体操动作;⑥为了改进或提高“运动员的某项运动技术,选做一些徒手的或利用简单器械(垫子、肋木、体操、凳等)的、体操。动作。

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